DAS HABE ICH MIR VERDIENT!

Nur Frauen können in diesem Bereich von 8-22 Uhr trainieren. Hier fühlt man sich besonders wohl!

In unserem Fitnessstudios gibt es eine große Auswahl an modernsten Trainingsgeräten, wie zum Beispiel Laufbänder, Hanteln, Crosstrainer und Fahrräder. Die Geräte sind in der Regel so gestaltet, dass sie verschiedene Muskelgruppen deines Körpers beanspruchen und deine Ausdauer fördern.

Als Cardio- bzw. Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ca. 15 Minuten. Die vorrangigen Trainingsziele äußern sich dabei in der Steigerung der Fettverbrennung sowie der persönlichen Ausdauer.
Beliebte Cardioeinheiten bestehen z.B. aus 15 Minuten Fahrradfahren oder Laufen auf einem Laufband, Stepper oder Cross-Trainer.

Der Spinning-Kurs ist ein hochintensives Cardiotraining, bei dem die Teilnehmer auf stationären Fahrrädern trainieren.

Die Teilnehmer sollten bequeme Sportkleidung und festes Schuhwerk tragen und genügend Wasser mitbringen, um hydriert zu bleiben. Die Fahrräder sind mit Widerstandssystemen ausgestattet, die es ermöglichen, die Intensität des Trainings anzupassen. Der Trainer wird während des Kurses die Musik auswählen und den Teilnehmern Anweisungen geben, wann sie den Widerstand erhöhen oder verringern sollen.

Der Spinning-Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und kann angepasst werden, um den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht zu werden. Er eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Ausdauer und der allgemeinen körperlichen Fitness und kann dazu beitragen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Am Ende des Kursed werden die Teilnehmer eine deutliche Verbesserung ihrer Ausdauer und ihrer körperlichen Fitness bemerken.

Was ist EMS-Training?
Das Elektro-Muskel-Stimulations-Training nutzt elektrische Impulse für Muskelkontraktionen. Der elektrische Impuls wird über Elektroden zum Körper geleitet, die je nach EMS-System in Westen, Anzügen etc. integriert sind. 

EMS kommt ursprünglich aus der Schmerztherapie und bildet dadurch die Grundlage für das Trainingskonzept. Deshalb nutzen verletzte Sportler die EMS-Trainingsmethode, um Muskeln gelenkschonend wieder aufzubauen. Auch im Profi-Sport, z.B. im Fußball wird EMS eingesetzt.

Die Körperanalyse analysiert 5 Aspekte:

1. Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

2. Fitnesszustand: Der Muskel- und Fettanteil sowie deren Verteilung im Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit man wirklich ist.

3. Ernährungsweise: Der Check zeigt, ob der Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgt ist.

4. Gesundheitsrisiken: Der Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen darauf aufbauend mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

5. Trainingserfolge: Mit dem Check machen wir Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Fortschritte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Des Weiteren dient der Check als Grundlage für einen Trainingsplan, den wir regelmäßig an die aktuelle Ist-Situation anpassen.

Unser Fitnessstudio ist 24/7 für dich geöffnet!
Zugang erhältst du mit deiner individuellen Chipkarte.